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【サウナバザール版】心と頭がスッキリする癒しの『食べる瞑想』30分で整うマインドフルネス

Description

食べることが瞑想になります。
丁寧に噛んで、五感と感覚を研ぎ澄ます。
サウナで「整う」代わりに、食べることで心と頭からスッキリしませんか?

(持ち物:軽食またはおやつ)

サウナバザール内、特別開催!

●こんなことが体験できます

・丁寧に食べるワーク
・心と頭が整う対話


●こんな方におすすめ

・整いたい
・脳と精神を休息させたい
・心の栄養補給をしたい
・前向きな気持ちになりたい
・のびのび自分らしくありたい
・創造力をアップさせたい
・食べることで幸せを感じたい

●食べる瞑想とは

食べること自体を瞑想と捉えて、食べながら心を整える時間の過ごし方です。
ガイドに合わせて一口ずつ丁寧に食べることで、自然と心が落ち着いて思考も整い、前向きな気持ちが沸いてきます。
*瞑想を体験したことがない方もご参加いただけます。


●持ち物

ご自身の昼食、または軽食をご用意ください。


●ご準備いただくこと

ご自身の昼食または軽食をご用意くださいませ!

●よくあるご質問

Q: どんな食ベ物を用意すればいいですか?
A: 和食・洋食問わず、どんなお食事でも大丈夫です。
可能であれば、少しヘルシーなものをオススメします。
丁寧に食べた時にご自身の心も体が心地の良いと感じるもの、という基準で選んでみてください。(マインドフルに選ぶ練習です♡)
普段ジャンクな食事も多いという方は、あえて普段通りの食事を持参しても構いません。
普段と同じものでも、違う食べ方で丁寧に食べるという体験を通して、これまで見逃していた味や感覚に気が付くのを楽しむというアプローチも面白いかもしれません。

Q: どのくらいの分量が適量ですか?
A: 普段と同じ量、または少し少な目くらいをオススメ致します。
一口ずつ一緒に、6~10口を食べていきます。
お食事でも、果物やおやつでも大丈夫です。
その後に対話をしながら残りは自由に食べていただくという流れです。
分量の目安になさってください。


●受けていただくまでの流れ

①サウナバザールオンラインにお申込みください
②本ページから参加時間帯をお選びください!
③サウナバザールのオンライン会場Remoの中で時間になったらお席へお越し下さい(机の名前:「食べる瞑想」)

●サウナバザールって何?

サウナの楽しみをオンラインでも!「オンラインサウナバザール」
https://sauna-bazaar.peatix.com/
こちらに『食べる瞑想』として出展させていただきます!

●オンラインについて

・ビデオカメラは、オンでもオフでもお任せいたします。
・マイクは会が始まりましたらオフにしてください。
・BGMは無しで行いますが、必要でしたら好きなものをおかけください!
・途中入退室自由です。
・当方側のトラブルで接続が中断になった場合は講座費を返金いたします。
・ご参加様の端末に起因する音声やカメラのトラブルは当方では対応いたしかねます。




*開催は随時行っております。別途この日時にやりたい!などありましたらリクエストくださいませ!

●主催者プロフィール

西村桃恵

食とマインドフルネスの実践者
私は7年程、マインドフルネスを実践しており、大学時代は比較宗教と国際文化を専攻していました。
世界から見た禅などの日本の精神性や哲学について考えるのが趣味です。

私のレッスンでは「マインドフルネス」と「食」をキーワードに、心から元気が沸いてくるような時間を共有できたら幸いです。

私はインドに2年弱住み、インドの瞑想も実践しました。
インドで現地のお母さんから料理を習いかまどでごはんを炊いたり、突撃ホームステイをしたり大冒険をした後、
帰国した現在は、日本の食文化の魅力を再発見することが冒険になると感じています。
納豆やもやし、味噌を作ってみたり、職人さんを訪ねてみたり。

穏やかで静かなマインドフルネスも大切ですが、夢中になって無邪気に食と触れ合うのも「この瞬間を存分に感じる」という意味でまた一つのマインドフルネスです。

「マインドフルクッキング」として丁寧に料理をする料理教室を主に外国人向けに提供もしています。

■経歴
元星野リゾート:ウェルネス担当
元Cookpad
現マインドフルクッキング代表/ボーダーレスクッキング代表
May 30 - Jun 1, 2020
[ Sat ] - [ Mon ]
1:30 PM - 7:00 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
13:30~14:00参加 SOLD OUT ¥800
14:30~15:00参加 SOLD OUT ¥800
15:30~16:00参加 SOLD OUT ¥800
Organizer
Momoe Cooking
116 Followers

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